最近看了自已的肚子,有了大叔的目覺! 天啊!!!這是怎麼回事!!! 來健身吧!!!!    

【幫妳顧小孩健身房 My Fitness】這個很適合有帶小朋友的麻麻們咧!!! 而且近捷運民權西路站 交通方便!

我第一次就挑戰「TRX (核心懸吊)」真的蠻硬的! 不過看這些麻麻們 都太強大了啦!!!

放心 這裡有各種 適合不同程度的項目。會有專業的教練指導 ~ 

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幫妳顧小孩健身房 My Fitness

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台北市中山區民權西路36號3F

 

T漁先生以前到大陸待過運動器材的設計貿易公司,

幾乎天天都是到不同的工廠去檢驗和試用這些運動器材

室內腳踏車、飛輪、跑步機、重力訓練、瑜珈用具等等  感覺好熟悉哦~

 

不過  今天要來做「TRX (核心懸吊)」還是第一次啊~

 

先來看看環境吧~

簡潔乾淨 , 多種運動器材。適合做不同階段的訓練

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器材種類也蠻多的

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有休息區 和兒童區

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兒童區有專門的老師會陪同

 

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OK~ 看完環境  我們就直接上陣吧!!!

教練會先大概聊一下 了解目前的運動狀況,並說明一下「TRX」操作的狀況

有說 男生第一次做「TRX」會比較吃力 有的還可能會吐~~ 所以 哥 不能輸啊!!! 鬥魂!!

因為第一次 所 教練讓我載上了白色手環 這樣所有的教縲都可以知道 這個要特別留意..哈!

 

先進來暖身吧!!  比我想像還多人咧! 而且90%都是女生 麻麻, 好強哦!! 

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先暖身 把身體伸展開來~

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OK! 正式來 「TRX」吧!

看起來好像沒什麼, 不過當身體的重量 整個用手臂去撐住, 嗯  很快就可以感受到 這個運動的威力了

藉由二條拉繩 利用身體的重量來進行各部位的訓練

各部位的姿式和力量 也很重要  所以教練會特別指導一下~

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不同的動作 也都會訓練到不同的肌肉 

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這個 其實也很累人咧 腹部也要用力

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手臂的拉力、腹部、胸肌  等等  都要挻住啊...

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腳勾住 讓身體沈下去 腰還要打直 這個腿很酸咧

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帥哥教練示範..

這個也很難 Q_Q 

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這個動作 腹部要撐住 也是很累啊!

撐住 撐住  TRX  的動作要結東了...

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接下來 一樣做一些伸展的動作 讓身體的緩和下來

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每周固定時間會有 專業的物理治療師 在現場

課程結東後  有需要 都可以請他幫忙及咨詢

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第一次就挑戰 「TRX」 成功 (沒有吐!! 哈哈!! )  

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感覺很熱絡的健身中心 ,這裡好多麻麻 帶著小朋友 推著娃娃車就來運動了,而且都好厲害啊!

然後 教練都蠻帥的!! 我覺得一定有特別挑過 !!  BEBE麻麻一直按相機拍照.....

而且又有新的分店要開了哦 ,要運動 是不是更方便了...沒有太多藉口了 快動起來就是了~!!

 

 

 

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更多課程資訊在 官網 :  http://www.myfitness.com.tw/

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以上為個人親身感受及資訊分享 
每個人的價值感受不同 以上僅供大家參考 ~

 

 

 

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