最近看了自已的肚子，有了大叔的目覺! 天啊!!!這是怎麼回事!!! 來健身吧!!!!
【幫妳顧小孩健身房 My Fitness】這個很適合有帶小朋友的麻麻們咧!!! 而且近捷運民權西路站 交通方便!
我第一次就挑戰「TRX (核心懸吊)」真的蠻硬的! 不過看這些麻麻們 都太強大了啦!!!
放心 這裡有各種 適合不同程度的項目。會有專業的教練指導 ~
幫妳顧小孩健身房 My Fitness
02 2511 7908
台北市中山區民權西路36號3F
T漁先生以前到大陸待過運動器材的設計貿易公司，
幾乎天天都是到不同的工廠去檢驗和試用這些運動器材
室內腳踏車、飛輪、跑步機、重力訓練、瑜珈用具等等 感覺好熟悉哦~
不過 今天要來做「TRX (核心懸吊)」還是第一次啊~
先來看看環境吧~
簡潔乾淨 , 多種運動器材。適合做不同階段的訓練
器材種類也蠻多的
有休息區 和兒童區
兒童區有專門的老師會陪同
OK~ 看完環境 我們就直接上陣吧!!!
教練會先大概聊一下 了解目前的運動狀況，並說明一下「TRX」操作的狀況
有說 男生第一次做「TRX」會比較吃力 有的還可能會吐~~ 所以 哥 不能輸啊!!! 鬥魂!!
因為第一次 所 教練讓我載上了白色手環 這樣所有的教縲都可以知道 這個要特別留意..哈!
先進來暖身吧!! 比我想像還多人咧! 而且90%都是女生 麻麻， 好強哦!!
先暖身 把身體伸展開來~
OK! 正式來 「TRX」吧!
看起來好像沒什麼， 不過當身體的重量 整個用手臂去撐住， 嗯 很快就可以感受到 這個運動的威力了
藉由二條拉繩 利用身體的重量來進行各部位的訓練
各部位的姿式和力量 也很重要 所以教練會特別指導一下~
不同的動作 也都會訓練到不同的肌肉
這個 其實也很累人咧 腹部也要用力
手臂的拉力、腹部、胸肌 等等 都要挻住啊...
腳勾住 讓身體沈下去 腰還要打直 這個腿很酸咧
帥哥教練示範..
這個也很難 Q_Q
這個動作 腹部要撐住 也是很累啊!
撐住 撐住 TRX 的動作要結東了...
接下來 一樣做一些伸展的動作 讓身體的緩和下來
每周固定時間會有 專業的物理治療師 在現場
課程結東後 有需要 都可以請他幫忙及咨詢
第一次就挑戰 「TRX」 成功 (沒有吐!! 哈哈!! )
感覺很熱絡的健身中心 ，這裡好多麻麻 帶著小朋友 推著娃娃車就來運動了，而且都好厲害啊!
然後 教練都蠻帥的!! 我覺得一定有特別挑過 !! BEBE麻麻一直按相機拍照.....
而且又有新的分店要開了哦 ，要運動 是不是更方便了...沒有太多藉口了 快動起來就是了~!!
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台北市中山區民權西路36號3F
更多課程資訊在 官網 : http://www.myfitness.com.tw/
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以上為個人親身感受及資訊分享
每個人的價值感受不同 以上僅供大家參考 ~
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